295- پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سرdumbbell one arm seated triceps extension badankhooba 0:07 2 years ago 533 Скачать Далее
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته | اجرای صحیح و اصولی FITBASH 3:12 1 year ago 2 619 Скачать Далее
224-جلو بازو دمبل نشسته چرخشی تناوبیdumbbell alternate seated curl badankhooba 0:14 2 years ago 131 Скачать Далее
تمرین دمبل 10 دقیقه ای با بازوی نشسته // برای تحرک محدود، همراه باشید Samuel Jordan 10:46 2 years ago 86 597 Скачать Далее
نکات تناسب اندام شخصی: چگونه با استفاده از دمبل مچ های بزرگ بسازیم ehowhealth 1:52 12 years ago 2 747 168 Скачать Далее
✅ جلو بازو تك دمبل جفت دست نشسته 🟢 #جلوبازو #تك_دمبل #جفت_دست #نشسته #رضا_كلاهى Reza Kolahi 1:57 10 months ago 23 Скачать Далее
جلو بازو دمبل تک دست نشسته روی زانو FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:28 8 months ago 37 Скачать Далее
جلو بازو دمبل تک دست نشسته دامنه نیمه FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:22 1 year ago 307 Скачать Далее
جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:28 8 months ago 22 Скачать Далее
آموزش حرکت جلو بازو دمبل لاری تک دست One Arm Dumbbell Preacher Curl tamrino 0:44 7 years ago 1 019 Скачать Далее
